Стретчинг

Стретчинг от Анастасии Петровой

Симбиоз классического стретчинга и практики йоги. ❣
Занятия направлены на улучшение гибкости и укрепление всего тела.

В основной части занятий большой акцент делается на спину, так как большинство людей ведет сидячий образ за компьютером и это вносит свои коррективы в организм. Занятия снимут усталость и восстановят утраченный тонус в спине, а также приятно разгрузят после рабочего дня.

Стретчинг будет полезен танцорам и спортсменам, в дополнение к их регулярным занятиям.

Новая Группа от Екатерины Барановой

💥1. Осанка
Это самое важное. Красивая осанка — основа любого красивого движения. Это то, что нужно в танце и обычной жизни. Учимся включать нужные мышцы, разгружаем поясницу, вытягиваемся, убираем нагрузку с шеи и плеч, выстраиваем основу для дальнейшей работы

💥2. Позвоночник
Очень часто движение не получается либо работает не в полную силу из-за зажимов в позвоночнике. Работаем во всех плоскостях нашего позвоночника, учимся включать все области, освобождаем зажимы и находим то, чего раньше не чувствовали. Раскрываем грудной отдел и поясничный, учимся убирать нагрузку с шеи.

💥3. Стопы
Стопы — наша основа, без сильных и проработанных стоп красивого и объемного движения нам не видать. Включаем все мышцы стопы, прокачиваем взъем, работаем всеми пальцами, даём разгрузку после неудобной обуви.

💥4. Сила
Без силы в теле мы не можем порой освоить сложные элементы. Здесь добавляем функционал, когда включается все тело и учится справляться со сложными нагрузками. Поверьте, тренажеры в зале вам тут не помогут.

💥5. Подвижность суставов, эластичность фасций и мышц.
Ну и без этого никуда. Учимся правильному вытяжению и прорабатываем суставы, в основном в динамике 🙂