Стретчинг: восстанавливаем тонус
Симбиоз классического стретчинга и практики йоги. ❣ Занятия направлены на улучшение гибкости и укрепление всего тела.
В основной части занятий большой акцент делается на спину, так как большинство людей ведет сидячий образ за компьютером и это вносит свои коррективы в организм. Занятия снимут усталость и восстановят утраченный тонус в спине, а также приятно разгрузят после рабочего дня.
Стретчинг будет полезен танцорам и спортсменам, в дополнение к их регулярным занятиям.
Курс ведут:
Анастасия Петрова
В настоящее время занятия проходят по средам с 20:00 до 21:30
💥1. Осанка Это самое важное. Красивая осанка — основа любого красивого движения. Это то, что нужно в танце и обычной жизни. Учимся включать нужные мышцы, разгружаем поясницу, вытягиваемся, убираем нагрузку с шеи и плеч, выстраиваем основу для дальнейшей работы
💥2. Позвоночник Очень часто движение не получается либо работает не в полную силу из-за зажимов в позвоночнике. Работаем во всех плоскостях нашего позвоночника, учимся включать все области, освобождаем зажимы и находим то, чего раньше не чувствовали. Раскрываем грудной отдел и поясничный, учимся убирать нагрузку с шеи.
💥3. Стопы Стопы — наша основа, без сильных и проработанных стоп красивого и объемного движения нам не видать. Включаем все мышцы стопы, прокачиваем взъем, работаем всеми пальцами, даём разгрузку после неудобной обуви.
💥4. Сила Без силы в теле мы не можем порой освоить сложные элементы. Здесь добавляем функционал, когда включается все тело и учится справляться со сложными нагрузками. Поверьте, тренажеры в зале вам тут не помогут.
💥5. Подвижность суставов, эластичность фасций и мышц. Ну и без этого никуда. Учимся правильному вытяжению и прорабатываем суставы, в основном в динамике 🙂
Курс для танцоров «ЗДОРОВЬЕ, СИЛА, ГИБКОСТЬ»
Екатерина Баранова
Присоединяйтесь к нам в удобной социальной сети
Каждый месяц новые акции и скидки для наших подписчиков
Индивидуальные занятия в зале
Подробнее
Групповые занятия в зале
Аренда зала
Онлайн занятия
Оля
Мне нравится эта школа! Пока начала с сальсы. Давно мечтала. Мне знакомые порекомендовали эту студию и преподавателя Елена Серова. Очень довольна. Пока мало хожу, но буду стараться чаще. Удобно, что есть абонементы на 4 занятия. Очень внимательный и профессиональный подход тренера к каждому ученику. Администрация вежливая и дружелюбная. Нравится вся атмосфера в целом. Как только график на работе позволит — буду приходить.
Отзыв размещен на сервисе
Юлька
Хожу в студию на современный танец с огромнейшим удовольствием! Приятная атмосфера, на занятиях заряжаюсь по полной и понимаю что не зря сюда попала. Подруга моя тоже загорелась этой темой привела её, а мне за это неделю занятий в подарок организовали. Здесь здорово по всем пунктам, хороший преподаватель и все условия для комфортных занятий.
Анастасия
Хорошие, просторные залы, удобные раздевалки, хороший звук. Очень красивое оформление. Все сделано с любовью к клиентам и своему делу. Спасибо!