Цель разминки — разогрев мышц, связок и суставов перед тренировкой. Чтобы наше тело хорошо работало, его нужно подготовить. Разминка состоит из простого комплекса упражнений, которые пробуждают организм, улучшают диапазон движений, снижают риск возникновения травм и растяжений.
Также разминка помогает переключиться и сконцентрироваться на занятии. Тело мгновенно включится, а вы будете чувствовать себя разогретыми и бодрыми.
Погружение в тренировочный процесс, то есть разминка, позволяет сконцентрироваться на технике выполнения упражнений, повысить общую эффективность занятий и почувствовать свое тело. Разминка также исключает хаотичность и нервозность, которая наступает при резкой смене обстановки.
Кто-то может подумать, что разминка применима лишь к тем видам танца, которые требуют хорошей физической подготовки, но нет. Травму можно получить и при выполнении простых элементов, если как следует не размяться.
Будьте внимательны к своему организму, берегите свое тело, и не пренебрегайте полезными советами. Тогда занятия танцами будут приносить только радость и пользу!
